quinta-feira , 18 Janeiro 2018 - 08:55
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Bem Estar

Saúde – Atitudes radicais que você deve evitar para emagrecer

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

Se para você fazer dieta significa passar fome, comer só salada e excluir vários tipos de alimentos do cardápio, é preciso rever a sua forma de se alimentar. Quem adota atitudes tão radicais pode até conseguir emagrecer rápido, mas dificilmente conseguirá manter o peso depois. Sem contar que essas mudanças bruscas trazem mau humor e até prejudicam a saúde. “O melhor é sempre buscar uma reeducação alimentar, revendo a quantidade de alimentos consumidos e, aos poucos, adaptar-se a uma nova forma de escolher o que você coloca no prato”, explica a nutricionista Roberta Stella. Esse método pode adiar um pouco …

Dicas para melhorar sua vida sexual com seu parceiro

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

O sexo nas parcerias fixas não só é um dos motores de partida para a constituição como, também, manutenção da relação. E diante do desejo pela manutenção, com qualidade, de uma vida sexual melhor com seu parceiro, reuni algumas dicas que podem ajudar o casal a ter mais prazer a felicidade em sua vida sexual: Conheça melhor seu corpo Autoconhecimento corporal da mais autoconfiança e faz com que você consiga sentir mais prazer, pois já sabe onde tocar para ter mais satisfação sexual. A masturbação é uma grande aliada deste processo. Experimentem diversas posições Permitir-se experimentar novas posições faz com …

Saúde: novas dicas para controlar a ansiedade e estresse diário

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

A famigerada ansiedade é um estado caracterizado por medo, apreensão, mal-estar, desconforto, insegurança, estranheza do ambiente ou de si mesmo e, muito frequentemente, pela sensação de que algo desagradável está para acontecer. Além dos medicamentos convencionais, existem algumas alternativas naturais que podem nos ajudar a controlar a ansiedade. Veja algumas delas: Pratique atividades físicas A forma mais comum de controlar a ansiedade é a prática de exercícios. Praticar atividades físicas ajuda a lidar com estados de ansiedade porque eleva a produção de serotonina, substância que aumenta a sensação de prazer. Essa alternativa costuma funcionar dependendo da disposição da pessoa, uma vez …

Óleo de abacate: benefícios vão de combate ao câncer de próstata até ajuda no emagrecimento

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

Também conhecido como Azeite das Américas. É assim que o óleo de abacate ficou conhecido e, apesar de ainda não ser muito comum no Brasil, o produto tem destaque na lista dos óleos funcionais que protegem o organismo contra diversas doenças. “Basta acrescentar uma colher de sopa a preparações cruas ou nas saladas”, afirma a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Conheça os benefícios de mais este aliado da saúde e incremente o sabor das receitas. Efeito anti-inflamatório O óleo possui altas concentrações de vitamina E, que oferece ação antioxidante e anti-inflamatória ao organismo. “A vitamina E oferece proteção …

Benefícios da batata doce – Alimento ajuda a emagrecer e proporciona saciedade

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

Quem diria, a batata doce é um dos tubérculos mais consumidos no Brasil. E não é a toa, Por ser rica em fibras, ela é considerada um alimento com médio índice glicêmico, ou seja, aumenta gradualmente a glicemia. Dessa forma os carboidratos são digeridos mais lentamente, fornecendo energia ao organismo de forma gradual não elevando os níveis de insulina e assim podem auxiliar na perda de peso, pois os picos de insulina no sangue estimulam o organismo a estocar gordura localizada. O fato de ser uma fonte gradual de energia faz com que a batata doce seja um alimento essencial …

Mau hálito: como perceber, prevenir e evitar

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

Veja como descobrir se você possui o temido mau hálito. Normalmente quem tem problema de mau hálito ou halitose, não percebe o cheiro desagradável. Quando o odor é constante ocorre fadiga olfatória. Nosso nariz se acostuma com o cheiro, então deixamos de senti-lo para podermos perceber novos odores. Caso sinta-se constrangido de perguntar a outra pessoa se você apresenta hálito desagradável, uma maneira simples de detectá-lo é lambendo o dorso da mão e aguardando 30 segundos. Depois cheire a região e verifique se apresenta algum odor desagradável. Alguns fatores que podem influenciar na halitose são: Beber pouco líquido Comer muita …

Dicas para tornar a amamentação benéfica e mais fácil para o bebê

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

Para muitos, a amamentação é o simples fato de alimentar um bebê. Entretanto, para as mães, amamentar é muito mais especial do que parece por representar um momento de grande conexão entre mãe e filho. Além disso, a amamentação também pode previnir doenças como câncer de ovário e mama, e, também, auxiliar a facilitar a perda do peso ganho durante a gravidez. O Espaço Gestar revelou algumas dicas para tornar este momento mais mais simples e benéfico para o bebê. Confira abaixo! Diga não ao sabonete: Para higienizar os mamilos, opte apenas por água. O sabonete, tanto o líquido ou …

Dicas financeiras para a mulher

Tudo de Bem Estar, janeiro de 2018

Os números não mentem: as mulheres vivem mais anos do que os homens – em 2013 a esperança média de vida das mulheres era 84 anos enquanto a dos homens era 77,6 anos – ganham menos e o risco de pobreza entre o género feminino também é superior – 20% das mulheres estão em risco de pobreza contra 18,9% dos homens, segundo o  Inquérito às Condições de Vida e Rendimento. Quer sejam casadas ou solteiras, com ou sem filhos, é importante que as mulheres comecem a olhar para as suas finanças de forma mais atenta e se preocupem com alguns pormenores …